Гимнастика «Око Возрождения»

Лечение болезней нетрадиционными и магическими методами, укрепление организма, обряды на жизненную силу, предупреждение заболеваний, восстановление сил, на женское здоровье

Модератор: angelochek

Аватара пользователя
Zara-za
Друг форума
Сообщения: 1589
Зарегистрирован: 12 ноя 2012, 14:57

Re: Гимнастика «Око Возрождения»

Сообщение Zara-za » 14 ноя 2012, 03:40

Упражнение первое
Выполняется оно с целью придания вращению вихрей дополнительного момента инерции. Говоря проще, с помощью первого ритуального действия мы как бы разгоняем вихри, придавая их вращению скорость и стабильность.
Исходное положение для ПЕРВОГО УПРАЖНЕНИЯ - стоя лицом на север. Спина прямая, руки в стороны на уровне плеч. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения - слева направо. Другими словами, если бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной вверх, то вращаться нужно было бы ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ. Женщины вращаются в ту же самую сторону. Концентрация сознания - область сердца. В период начального освоения "Ока возрождения" важно не переусердствовать. Старайтесь никогда не переходить ту грань, за которой легкое головокружение переходит в весьма заметное и сопровождается слабыми приступами тошноты, поскольку практика последующих упражнений в этом случае может вызвать рвоту. Чтобы "отодвинуть предел головокружения", можно воспользоваться приемом, который широко применяют в своей практике танцоры и спортсмены-фигуристы. Прежде, чем вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Начав поворачиваться, не отрывайте взгляд от избранной вами точки, сколько это будет возможно. Когда же из-за поворота головы точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова "захватите" взглядом свой ориентир. Такой прием работы с использованием опорной точки позволяет довольно заметно ОТОДВИНУТЬ ПРЕДЕЛ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ. В начале освоения "Ока возрождения" выполнять это упражнение следует до дискомфорта. Максимальное же число оборотов за один раз в большинстве случаев не превышает двадцати одного.


Упражнение второе
Непосредственно вслед за первым выполняется ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ, которое наполняет вихри ЭФИРНОЙ СИЛОЙ, увеличивая скорость их вращения и придавая ему стабильность. Исходным положением является положение лежа на спине, головой на север. С полным вдохом, вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. Продолжая вдох - поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Если можете, поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше "на себя" - до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при этом - не сгибать ноги в коленях. Крестец и нижнюю часть позвоночника от пола не отрывать. В таком положении небольшая задержка, во время которой необходимо напрячь все тело. Затем медленно с полным выдохом опустите на пол голову и ноги, и вновь напряжение всех мышц тела. После этого повторите УПРАЖНЕНИЕ еще раз. Дозировка - 21 раз. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Концентрация сознания: на вдохе - область пупа через солнечное сплетение; на выдохе позвоночник (снизу-вверх).
Злая... не с той ноги встала... не на ту метлу села... б..ть, еще и лечу не в ту сторону!!!

Аватара пользователя
Zara-za
Друг форума
Сообщения: 1589
Зарегистрирован: 12 ноя 2012, 14:57

Re: Гимнастика «Око Возрождения»

Сообщение Zara-za » 14 ноя 2012, 03:40

Третье упражнение
ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ Выполняется сразу же за первыми двумя. Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами. Голову следует наклонить вперед, прижав подбородок к грудине. С полным вдохом забрасываем голову назад-вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, в таком положении небольшая задержка с напряжением всех мышц тела, после чего с полным выдохом возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Вновь небольшая задержка с напряжением всех мышц тела и, повторяем все сначала. Дозировка - 21 раз. Концентрация сознания: на вдохе - позвоночник (сверху-вниз); на выдохе - позвоночник (снизу-вверх).
Злая... не с той ноги встала... не на ту метлу села... б..ть, еще и лечу не в ту сторону!!!

Аватара пользователя
Zara-za
Друг форума
Сообщения: 1589
Зарегистрирован: 12 ноя 2012, 14:57

Re: Гимнастика «Око Возрождения»

Сообщение Zara-za » 14 ноя 2012, 03:41

Упражнение четвертое
Для выполнения нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине. С полным вдохом запрокиньте голову как можно дальше назад-вверх, а потом - поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки - располагаться вертикально, как ножки стола. В таком положении небольшая задержка на вдохе с напряжением всех мышц тела. С полным выдохом вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Вновь на задержке напряжение всех мышц тела. Затем - повторить все сначала. Дозировка - 21 раз. Концентрация сознания: на вдохе - позвоночник (сверху-вниз); на выдохе - позвоночник (снизу-вверх).
Злая... не с той ноги встала... не на ту метлу села... б..ть, еще и лечу не в ту сторону!!!

Аватара пользователя
Zara-za
Друг форума
Сообщения: 1589
Зарегистрирован: 12 ноя 2012, 14:57

Re: Гимнастика «Око Возрождения»

Сообщение Zara-za » 14 ноя 2012, 03:41

Упражнение пятое
Исходным положением для него является "поза собаки" (на четвереньках). С полным вдохом необходимо перейти в "позу кошки"(выпрямляете руки и ноги, не отрывая их от пола, зад максимально оттягиваете назад и вверх, а голова под действием силы тяжести - вперед и вниз). В таком положении небольшая задержка с напряжением всех мышц тела. Затем с выдохом возврат в "позу собаки", в которой также небольшая задержка и напряжение всех мышц тела. Дозировка - 21 раз. Концентрация сознания: на вдохе - область пупа через солнечное сплетение; на выдохе - позвоночник (снизу-вверх).


Упражнение шестое
Шестым упражнением является "Уддияна бандха". Единственное отличие здесь то, что после втягивания живота необходимо выпрямиться и в таком положении находиться на задержке на выдохе. Дозировка - 3-6-9 раз. Концентрация внимания: область пупа через солнечное сплетение, на выдохе - на задержке дыхания на выдохе - позвоночник (снизу-вверх). Все упражнения, кроме шестого следует выполнять одинаковое количество раз (в идеале 21 раз) и в строго определенной последовательности изложенной выше. "Око возрождение" выполняется без перерывов и остановок, на одном дыхании. Необходимо все время поддерживать выбранный ритм дыхания, вдохи и выдохи во всех упражнениях, кроме первого, выполняемого на свободном дыхании, равны между собой, также как и задержки (только в "Уддияна-бандхе" - задержка максимальная). Во время работы с "Оком возрождения" рекомендуется использовать мантру "ОМ" (произносить ее про себя). Противопоказаний к выполнению данной гимнастики нет. После выполнения "Ока возрождения" в течении часа не рекомендуется принимать водные процедуры.

ВНИМАНИЕ: если вы начали выполнять "Око возрождения", то необходимо выполнять его ежедневно. В случае крайней невозможности выполнить комплекс перерыв может составить - один день, но не больше, иначе очень быстро произойдут разрушительные процессы в организме. На первых порах выполнения "Ока возрождения" возможно обострение хронических заболеваний, вследствие того, что происходит "чистка" организма на клеточном уровне. Перед тем, как начать выполнять "Око возрождения" лучше всего проконсультироваться с инструктором Школы Йоги и получить от него более подробную информацию, касающуюся данного комплекса упражнений."
Злая... не с той ноги встала... не на ту метлу села... б..ть, еще и лечу не в ту сторону!!!

Аватара пользователя
Zara-za
Друг форума
Сообщения: 1589
Зарегистрирован: 12 ноя 2012, 14:57

Re: Гимнастика «Око Возрождения»

Сообщение Zara-za » 14 ноя 2012, 03:41

Чем заниматься
Оздоровительных систем много. Кто-то делает упор на бег, кто-то занимается аэробикой или бодибилдингом, некоторые предпочитают общеразвивающие или силовые упражнения. Почувствовав целебную силу движений, люди уже не ждут автобус, чтобы проехать две остановки, и не стоят на эскалаторе, когда можно идти. На производстве часто всем отделом начинают делать зарядку, ходят на лыжах, на байдарках... Каждый выбирает то, что ему по душе. Замечательные результаты дают школы на базе восточных единоборств, если только не культивируются агрессия, жестокость и привычка разрешать конфликты с позиции силы. Причем большинство этих школ дают неизмеримо больше простого оздоровления. Они учат жизни. Можно также порекомендовать йогу. Правда, некоторые понимают ее весьма превратно. Между тем в йоге нет ничего мистического, это не догма, не религия и тем более не факиризм. Это способ жизни, подчиненный духовному и физическому совершенствованию. Существует целая наука - Хатха-йога, где детально разработаны методы очищения и оздоровления организма. И даже чисто физкультурный вариант занятий (по книгам, телепередачам и т.п.) дает огромный эффект. Но, как уже говорилось, выбор занятии - дело вкуса.
Злая... не с той ноги встала... не на ту метлу села... б..ть, еще и лечу не в ту сторону!!!

Ответить

Вернуться в «Лечение заболеваний и оздоровление»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей